Lidiar con las lesiones de racquetball

Practicar cualquier tipo de deporte siempre conlleva riesgos de lesiones. El ráquetbol es una actividad deportiva que puede resultar arriesgada por la velocidad de juego y el equipamiento utilizado (raquetas y pelotas).

Sin embargo, se presenta con que las lesiones deportivas C severas, superficiales o críticas C siempre pueden evitarse, si se toman las precauciones. Además de los equipos de protección que necesita usar, los siguientes son algunos recordatorios para que se ocupe de las lesiones relacionadas con el racquetball.

Protección para los ojos

El racquetball se considera un deporte ligero cuando se compara con otros que pueden producir terribles lesiones críticas. Alternativamente, es uno de los deportes más propensos a lesionarse debido a la velocidad de la pelota que viaja dentro de los pequeños límites de la cancha de juego.

El noventa y cinco por ciento de estas lesiones contienen golpes de pelota en los ojos. Sangrado interno en la cuenca del ojo, laceraciones, párpados sangrantes, abrasiones, ojos hinchados C, estas son las lesiones oculares más comunes.

El uso de la protección ocular correcta previene lesiones fundamentales en los ojos. Asegúrese de verificar si sus gafas protectoras están de la manera correcta recomendada por el Estándar Estadounidense de Pruebas y Materiales y la Asociación de Estándares Canadienses.

Funda protectora de pies

El ráquetbol es un juego en el que corres mucho. De ello se deduce que debes mantener los pies durante todo el juego.

Los esguinces de tobillo pueden dejarlo al margen en cualquier caso durante 7 días e interrumpir sus actividades. Las lesiones del tendón de Aquiles son poco frecuentes, pero necesitan atención médica adecuada.

Las ampollas y los callos ocurren con mayor frecuencia si posee el calzado inadecuado o si son un par nuevo y aún no se han roto. No tire el par viejo hasta que los nuevos se ajusten perfectamente a sus pies. Luego, puedes jugar un juego difícil con ellos.

Funda protectora de codo

Podrían llamarlo codo de tenista, pero esta lesión también les ocurre a los jugadores de ráquetbol. (Solo el 5% de todos los casos le ocurren a jugadores de tenis).

Las manifestaciones incorporan dolor alrededor de la articulación del codo, con sensibilidad en o debajo de la protuberancia ósea. Los movimientos expansivos naturales del brazo (incluso los movimientos simples de agarre) pueden provocar dolor y exacerbar la lesión. Siga los consejos de su médico.

A continuación, hable con su experto en ráquetbol sobre la técnica incorrecta en el manejo de la raqueta. ¿Tu agarre es incorrecto? ¿Qué pasa con la masa y el tipo de tu raqueta?

Protección de hombros

La lesión del hombro es causada por utilizar los hombros C y no de la manera correcta usando el lado del cuerpo C para balancear la raqueta. Estas lesiones generalmente se desarrollan a partir de una caída pasada o un golpe en la pared.

Recuerde: Utilice todo el lado del cuerpo para balancear la raqueta, NO los hombros.

Funda protectora de rodilla

Correr y girar con los pies es duro para las rodillas. En el racquetball, es posible que se produzcan todo tipo de lesiones en las rodillas.

Estas lesiones también son furtivas. Comienzan con un dolor sordo en algún lugar alrededor de los lados o la parte posterior de la rodilla justo después de jugar. Luego, la angustia llega antes, durante y después de tu juego.

Consiga un profesional para que le enseñe el programa de estiramiento y acondicionamiento adecuado para sus rodillas. (Mientras lo hace, puede incorporar todos los movimientos de acondicionamiento necesarios para todas las partes del cuerpo que complementan su juego de ráquetbol).

Se supone que el ráquetbol es divertido. Evite las lesiones antes de que sucedan.

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