Empezar a correr

Hace unos 6 años decidí que necesitaba una rutina regular de acondicionamiento físico. Leer los obituarios y ver las edades jóvenes de los fallecidos, y escuchar historias de amigos sobre diversas dolencias, me convenció de que necesitaba ponerme en forma y mantenerme en forma, pero ir a un gimnasio y clases de aeróbic, etc., no se ajustaba a mi horario o presupuesto. . Mi esposo había sido un corredor habitual durante muchos años y habíamos hecho algunas carreras juntos, pero nunca me encantó, y nunca lo hice con la regularidad suficiente para volverme bueno o disfrutarlo. También fue tan fácil para mí posponerlo, usaría cualquier excusa para no poder salir a correr en un día determinado.

Empecé donde la mayoría de la gente empieza cualquier cosa en estos días… ¡Internet! Hay un montón de planes de carrera para principiantes en Internet, pero no pude hacer nada. ¿Sabes todo sobre hacer algo durante 21 días para convertirlo en un hábito? Bueno, no me funcionó y corriendo, nunca pude llegar a ese punto. ¿Extremidad del corredor? ¡Nunca lo logré! Siempre sentí que correr era un trabajo pesado y algo que tenía que obligarme a hacer. Pero qué otro ejercicio es tan económico y conveniente. Correr era algo de lo que podía obtener el mayor beneficio por la menor cantidad de tiempo invertido. No tenía que ir a ningún lado para hacer ejercicio, podía irme directamente a la puerta de mi casa. No necesitaba equipos costosos que ocuparan espacio en mi casa, y podía hacerlo en cualquier momento del día o de la noche que me fuera conveniente. Sabía que correr era realmente la única opción de ejercicio para mí en esa etapa de mi vida.

Comenzando, ni siquiera podía acercarme a una milla. Leí sobre el entrenamiento por intervalos, y muchos de los programas en línea promocionan sus beneficios para la fuerza, la velocidad y la pérdida de peso, así que ahí es donde comencé. El entrenamiento de intervalos consiste en caminar por un período corto de tiempo, luego correr por un período de tiempo aún más corto y luego caminar nuevamente. Comenzar de esta manera ayuda a desarrollar la resistencia para la parte de carrera de los intervalos. Gradualmente, la parte de correr aumenta y la parte de caminar disminuye. Funcionó para mí por un tiempo, pero todavía era muy inconsistente, por lo que era difícil ver una mejora real.

Sin embargo, lo que realmente me ayudó a dar la vuelta a la esquina fue encontrar un grupo con el que correr. En mayo de 2012 se estaba formando un nuevo grupo solo para mamás y decidí dar el paso y unirme. ¡Esto fue un regalo del cielo! ¡No solo había otras mujeres a mi nivel de carrera, sino que había otras mejores y peores! ¡Sentí que mi lucha había sido real y que había mujeres que habían superado los mismos obstáculos que yo estaba enfrentando y que eran muy inspiradoras, y otras que ME admiraban! ¿Y las conversaciones? ¡Histérico! ¡La mejor parte fue la rendición de cuentas! Aunque era una «clase» y tenía que ir a un parque para asistir en un horario, me comprometí a hacer que funcionara porque había gente esperando que yo estuviera allí. Hicimos lo mismo en el intervalo, pero esta vez realmente pude ver la diferencia. Nunca había sido alguien que se empujara a sí mismo, pero ahora tenía a otros empujándome y animándome. Recuerdo claramente estar muy preocupado una noche porque se esperaba que corriéramos 90 segundos seguidos. Así es, 1 minuto y medio de carrera, y me estaba volviendo loco. ¡Pero lo hice! A partir de ahí todo fue cuesta arriba. Corrí la primera carrera de mi vida ese otoño a la edad de 45 años. Desde entonces he corrido 18 medios maratones (13,1 millas), 2 maratones (26,2 millas) y 1 50K (31,2 millas). ¡Desde la ansiedad de unos 90 segundos hasta correr durante casi 7 horas seguidas! ¿Extremo del corredor? Sí, ya sé lo que es eso. Otro beneficio inesperado es que correr solo, fuera de mi casa, en mi horario se ha vuelto mucho más fácil, porque correr es más agradable. Estoy más en forma que nunca en mi vida, siento que tengo más control sobre mis emociones y siento que estoy dando un buen ejemplo de un estilo de vida saludable para mis hijos.

No todas las ciudades tienen un grupo de corredores para mamás, por lo que algunas chicas no tendrán más remedio que recurrir a Internet y a los libros para inspirarse. De cualquier manera, te animo a que sigas intentándolo, ya que la persistencia valdrá la pena al final. Para aquellos de ustedes que viven de forma remota o no tienen una comunidad de corredores, he adjuntado dos excelentes recursos para que comiencen su camino hacia un estilo de vida más saludable y en forma.

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