Reducir el estrés con la meditación

Antes del último año, me resulta difícil verme meditando. Soy del tipo que podrías llamar una mujer de acción. En todo momento estuve en movimiento. Difícilmente me detendría por unos segundos en la rutina diaria de mi vida. Cada fracción de segundo de mi vida estaría llena de actividades en las que participo. Cuando dejé de trabajar, era racquetball. Cuando no era ráquetbol, ​​tenía la costumbre de salir con mis amigos. La meditación para reducir el estrés nunca había entrado en mi mente. Tengo un horario agitado que ni siquiera sabía que estaba estresado.

Posteriormente, me sorprende inesperadamente. Había experimentado un colapso en mí mismo fácilmente de esa manera. Y nunca me había pasado nada rápido. No me pasó nada bueno en ese momento. Yo estaba tirado en el suelo sollozando. Mi superior en la oficina me dio un par de semanas de vacaciones para relajarme y decidí buscar un tratamiento para mí. Dijo que yo estaba bien adaptado, pero que tenía muchas ganas de mantenerme ocupado. Trato de encontrar alguna meditación de reducción de estrés de atención plena. Al principio, mi idea de que era falsa. Me dije a mí mismo que no necesito la reducción del estrés de la meditación. Solo necesitaba una o dos semanas libres, al menos eso es lo que me dijo mi jefe. Ella dijo que no era tan simple. Sin la meditación para reducir el estrés, aún sigo sintiendo las mismas tensiones internas. Y me mantendría estresado hasta recuperar esto por segunda vez.

Las experiencias durante la meditación probablemente varíen significativamente de un individuo a otro, o al menos si se trata de diferentes técnicas. La relajación, el aumento de la conciencia, el enfoque mental y la claridad, y una sensación de paz son los subproductos más comunes de la meditación.

De hecho, no quiero ese tipo. Un colapso fue bastante incómodo para mí. Lo intenté Reduce el estres CD de meditación. En primer lugar, ni siquiera consigo adquirirlo sinceramente. Puse los CD para reducir el estrés, escuché el tono relajante y las campanadas, y me eché a reír. Detrás de eso, me di cuenta de que solo estaba perdiendo el tiempo. Y me viene a la mente si tuviera que adquirir la meditación de reducción del estrés sinceramente o si debería dejarla por completo. Y preferí dejarlo. En una semana hice meditación para reducir el estrés todas las mañanas. Todos los días mi meditación hizo maravillas. Después de una semana, me sentí muy a gusto. Podía relajarme y tomármelo con calma sin preocuparme. No necesitaba estar siempre en pánico. ¡Cambió con éxito mi vida!

Incluso si no vive una vida ocupada como yo, la meditación para reducir el estrés puede ser útil en el día a día de nuestra vida. Ya sea que tome un curso de meditación para reducir el estrés o use CD como lo hice yo, puede cambiar su vida. Incluso si solo tiene 30 minutos al día, puede tener un gran efecto en la forma en que ve el mundo. La meditación de atención plena es una herramienta poderosa y útil.

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