Tu forma de correr apesta ¡Prueba esto en su lugar!

Correr, todo el mundo lo hace. Ya sea que esté tratando de perder peso o mantenerse activo, es el mejor ejercicio tanto para principiantes como para expertos.

Pero hay un problema. Probablemente has estado corriendo en la dirección equivocada todo el tiempo. No me refiero a la dirección. Me refiero a cómo tus pies tocan el suelo cada vez que das un paso para hacerte correr más rápido. Llamado el «golpe de talón».

¿Todo el tiempo? Usted podría estar pensando. «Este tipo cree que sabe de lo que habla». No, solo quiero que te salves. Salvado de las consecuencias de los calambres en las piernas.

calambres en las espinillas causados ​​por el tipo de actividad que puede estar realizando; corriendo por ejemplo. Sensibilidad e hinchazón de la parte inferior de las piernas.

Muy común con los corredores. «Suena doloroso», dices. ¿Qué pasa si te digo que puedes prevenir esto simplemente corriendo de la manera correcta?

Deja de golpear con los tacones

Este es el problema al que te enfrentas. Corres como caminas. Intente golpear la mitad de sus pies o la punta de su pie. Saltaste antes verdad? ¿O corrió en su lugar? Así es como deberías estar corriendo.

Mejoras casi al instante (… o al menos disminuir el impacto de los calambres en las piernas)

Cuando corres de la manera correcta, como cuando corres con la bola del pie, obtienes el rango completo como si saltaras con cada paso que das. Casi como una gacela. Cuando golpeas con el Talón, tus espinillas toman esa fuerza; todo el impacto del golpe del concreto o el suelo duro sobre el que está corriendo, luego, a su vez, le dan calambres en las piernas.

Ajustar la forma en que corres

¿Recuerdas en Matrix cuando Neo abre los ojos por primera vez? ¿Borrosa y desenfocada? Esa es la mejor manera de describir el sentimiento. La primera vez que corras usando las puntas de los pies, te sentirás incómodo. Es posible que incluso desee volver a sus viejos hábitos. Haga su mejor esfuerzo para mantenerse constante. Aparece ese dolor muscular en la pantorrilla. Esa es la primera vez en una eternidad usándolos. Eso disminuirá cuando se acostumbren cuando corras de esta manera. ¿Tu velocidad es más lenta? No se preocupe, solo le duelen los músculos, debe acostumbrarse a esto y luego correr a la misma velocidad que una vez corrió en muy poco tiempo.

Oye, mejorar tu carrera no debería ser una tarea. Te dará más aire como si ya no te sintieras tan cansado corriendo.

About admin

Check Also

Pros y contras de las mesas de juegos múltiples

Cada vez son más las empresas que ofrecen una variedad de mesas multijuegos a sus …

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.