Consejos para correr – Dar sentido a los términos de las carreras de carretera

Correr es muy divertido, y una de las formas de mantenerlo divertido es participar en carreras de ruta. No importa si eres un corredor rápido o no. Las carreras en ruta son una excelente manera de probar sus habilidades, ver cómo mejora con su carrera y realmente puede ser un asunto social. Muchos corredores tienen amigos que solo ven en las carreras de ruta.

Si eres un corredor principiante, y un corredor de carretera, es posible que te confunda parte de la terminología. Repasemos algunos términos de las carreras de carretera.

En primer lugar, es posible que no sepa exactamente qué es una «K». Se oye hablar de 5K, 10K, etc. K significa kilómetro y hay 1,609344 kilómetros en una milla. Entonces, una carrera de 5 km son 3,1 millas y una carrera de 10 km son 6,2 millas. Estos son los dos usos más importantes de las «K» cuando comienzas a correr.

Cuando ingresa a una carrera, puede leer que tienen «tiempo de chip». Esto simplemente significa que la carrera te cronometrará con un chip que te darán. El chip medirá tu tiempo desde la línea de salida hasta la línea de meta. Las fichas solían estar vinculadas a tu programa, pero ahora muchas carreras se están incorporando a tus dorsales.

Lo que nos lleva a otra palabra: babero. ¡No, no creen que estarás babeando mientras corres! El dorsal es tu número. Esto es lo que colocas al frente con tu número individual.

Es posible que escuche que los corredores se reducen antes de una carrera. Esto significa que reduce el kilometraje que está corriendo antes del día de la carrera para estar fresco en el gran día. El tiempo que reduzca depende de la longitud que esté corriendo. Un corredor de maratón, por ejemplo, disminuirá durante un período de tiempo más largo que uno que corre una carrera de 5 km.

Divide tus tiempos en intervalos específicos, generalmente en millas. Tus tiempos parciales son qué tan rápido estás corriendo cada milla. También escuchará divisiones negativas. Esto significa que estás corriendo la segunda mitad de una carrera más rápido que la primera mitad. Y, esta vez, ¡lo negativo es algo bueno!

¡Una patada es lo que esperas tener al cruzar la línea de meta! Esto significa que comienzas a correr un poco más rápido a medida que llegas a la línea, ¡otra buena cosa que puedes hacer si puedes!

Hay más palabras que puedes escuchar cuando empiezas a pensar en correr una carrera en ruta. Sin embargo, estos son los que más escucharás. Con suerte, esto aclaró cualquier confusión que pueda haber tenido.

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