Peligro claro y presente: correr al aire libre con auriculares

(No es la película protagonizada por Harrison Ford como el agente de la CIA Jack Ryan)

La seguridad

Auriculares 2Correr con auriculares da como resultado una conciencia reducida de su entorno físico. Si está corriendo en la cinta de correr, presione la lista de reproducción. Cuando está al aire libre, ser menos que totalmente consciente de su entorno físico compromete su seguridad personal. Nos guste o no, todos los corredores (especialmente las mujeres) deben correr a la defensiva en ocasiones. Los usuarios de audífonos van desde estar menos atentos hasta ignorar por completo a otras personas, autos y perros, todos los cuales son atacantes potenciales que representan una amenaza real para la seguridad física de un corredor.

El mes pasado, Runners World en línea publicó una historia sobre un adolescente que usaba auriculares que fue atropellado por un automóvil y resultó gravemente herido. Corría una carrera nocturna de 10 km y tomó un giro equivocado, desviándose del rumbo y tomando un camino abierto. No escuchó al corredor detrás de él gritando una advertencia.

Un poco más cerca de casa: el año pasado, mi hija adolescente y yo discutimos sobre usar auriculares mientras corríamos. Ella insistió en que podía oír lo que sucedía a su alrededor, con o sin auriculares. Esperé hasta que ella salió de la casa para correr. Me puse mis zapatos para correr y salí tras ella. Corrí detrás de ella. Estaba absorta en su música, sin darse cuenta de mi repentina presencia. Le di un golpecito en el hombro, sorprendiéndola. Ella tiene suerte; Papá es un tipo seguro.

¿Qué me dice mi cuerpo?

Cuando estás en sintonía con las melodías, no estás en sintonía con tu cuerpo. Cuando corremos, nuestros cuerpos nos brindan información valiosa. Aprendemos cómo se siente un cierto ritmo, cómo responden nuestra respiración, frecuencia cardíaca y músculos, especialmente cuando se empuja el ritmo. Integramos continuamente estos datos, haciendo los ajustes físicos y mentales apropiados en respuesta mientras corremos. Cuando corremos y recibimos las mismas señales que experimentamos durante el entrenamiento, podemos mantener la calma y el control porque sabemos que hemos experimentado previamente la incomodidad provocada por correr más rápido y lo hemos manejado. Los usuarios de auriculares pueden perder fácilmente las señales sutiles de sus cuerpos y las lecciones del día de la carrera que se derivan de ellas. Es difícil escuchar música y tu cuerpo al mismo tiempo.

¿Me estoy perdiendo una hermosa experiencia?

En mayo pasado, mi esposa y yo nos ofrecimos como comisarios de carrera en el medio maratón femenino de Toronto. El recorrido todoterreno atravesó una sección del sistema de parques panorámicos de Toronto. Una anciana pasaba junto a mí. Se detuvo y astutamente observó: «Esas mujeres (refiriéndose a algunas de las participantes de la carrera con auriculares) están corriendo por la hermosa naturaleza pero no disfrutarán del canto de los pájaros ni del olor de las flores». Sí, tenía razón en su primer punto… y probablemente también en su segundo punto.

«Corro por la sensación de las texturas de la tierra debajo de mis pies. No conozco ningún momento en el que esté más vivo o íntimamente unido al mundo físico». Roger Robinson, columnista y autor.

Los sonidos y olores de correr al aire libre en un entorno natural, uno de los grandes placeres de correr, no son competencia para los iPod.

Con suerte, algunos lectores lo pensarán dos veces antes de buscar sus auriculares cuando salgan a correr.

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